alientación, rendimiento y salud
Nutricionista en Navalcarnero
Noelia rodrigo
Mi objetivo es acompañarte a alcanzar tus metas mientras aprendes qué necesita tu cuerpo y construyes una alimentación que encaja con tus objetivos, tus entrenamientos y tu día a día.
Servicios de nutrición disponibles en consulta en Navalcarnero
Te acompaño de forma presencial en Origen Box, en Navalcarnero, y también en consulta online. Un espacio donde podamos resolver tus dudas y trabajar tu alimentación con cercanía, flexibilidad y sin perder de vista tu salud.
Consultas individuales y seguimiento nutricional
Un acompañamiento personalizado para trabajar tu alimentación según tus necesidades y objetivos. En las revisiones valoraremos cómo te estás encontrando, qué dificultades aparecen y qué ajustes necesitas.
En las sesiones siempre abordamos diferentes temas de alimentación para que entiendas el por qué de cada pauta, desmitificar mitos y lo más importante, que aprendas todo lo necesario para que llegue un día en el que no me necesites.
Puedes consultar las opciones de sesiones individuales y bonos al solicitar tu cita.
Programa de educación nutricional
Un proceso para aprender a adaptar y gestionar tu alimentación mediante educación alimentaria en la que contarás con herramientas que utilizarás más allá de las consultas. Trabajaremos diferentes temáticas de educación nutricional para construir hábitos sólidos y gestionar decisiones cotidianas para que comer de forma adaptada a ti resulte más sencillo.
En 6 meses consigues aprender de forma práctica todos lo que necesitas para gestionar tu alimentación como deportista.
Antropometría ISAK en Navalcarnero
La antropometría permite valorar tu composición corporal y comparar su evolución mediante un protocolo estandarizado. Nos aporta información sobre el punto de partida y así, podemos individualizar de forma más precisa la estrategia nutricional en base a los objetivos.
Las mediciones se realizan presencialmente en Origen Box e incluyen un informe y la explicación de los resultados.
¿En qué puedo ayudarte?
Tal vez quieras rendir mejor en tus entrenamientos, sentirte más fuerte, recuperar mejor, mejorar tu sensación de energía, saber como organizar tus comidas en función de tu actividad o dejar de sentir que tu alimentación no acompaña tu rutina. La idea es trabajarlo de forma personalizada, viendo qué te gustaría mejorar y qué te limita: juntas veremos por dónde empezar, a tu ritmo y con cambios sostenibles que formen parte de tu estilo de vida.
01
Nutrición deportiva y preparación de competiciones
Trabajaremos cómo adaptar tu alimentación a tus entrenamientos y competiciones. El objetivo es que cubramos tus necesidades de energía y favorecer tu recuperación, con pautas prácticas que encajen con tu caso específico, tus horarios, preferencias, gustos y las exigencias de tu deporte y de tu día a día.
02
Mejora de la composición corporal (ganancia de masa muscular o pérdida de grasa)
Si quieres cambiar tu composición corporal, lo abordaremos teniendo en cuenta tus hábitos, tu actividad física y tu punto de partida. Sin reducir todo a un número en la báscula ni dejar tu bienestar en segundo plano.
03
Alimentación y salud menstrual
Si tienes amenorrea, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o dudas sobre cómo se relacionan tu alimentación, tu entrenamiento y tu salud menstrual, podemos trabajar en ello juntas. Revisaremos hábitos y necesidades para adaptar tu alimentación.
Es fundamental que la consulta nutricional esté acompañada de valoración médica o seguimiento ginecológico cuando sean necesarios.
04
Educación nutricional para tu día a día
Aprender que comer también es aprender a decidir: organizar la compra, preparar comidas, adaptar cantidades y encontrar opciones que funcionen con tus horarios. Quiero que entiendas el porqué de las pautas y ganes autonomía, no que dependas de un menú.
Así trabajaremos tu alimentación
Primero, conocer tu punto de partida
Hablaremos de tus hábitos, horarios, objetivos, entrenamiento y salud. También de lo que ya has probado, de tus gustos, alergias, síntomas, preferencias, rutinas… una historia clínica-dietética completa para poder conocerte lo máximo posible.
una estrategia adaptada A Ti
Con toda la información, preparo una planificación personalizada -no esperes el típico menú semanal que te encasilla en unas comidas concretas- mi trabajo va más allá. Trabajaremos con flexibilidad y puedas ajustarlo fácilmente.
Seguimiento para ajustar y aprender
Las revisiones nos permiten valorar tu evolución, resolver dudas y adaptar la planificación y lo más importante, dedicamos gran parte de esa sesión a dinámicas de educación nutricional.
Soy Noelia Rodrigo, la nutricionista detrás de Noetricion Pro
Soy dietista-nutricionista colegiada MAD01009, especializada en nutrición deportiva.
Mi forma de trabajar une ciencia, educación nutricional, personalización y acompañamiento cercano. Busco que comprendas tu alimentación y que las decisiones que tomes
Trabajo especialmente con mujeres activas y deportistas que quieren cuidar su salud y acompañar sus objetivos deportivos con una alimentación realista y flexible.
Dónde encontrarme en Navalcarnero
Las consultas presenciales las realizo en Origen Box, en Navalcarnero (Madrid) siempre bajo cita previa.
preguntas frecuentes sobre los servicios de nutricion en navalcarnero
¡No! Aunque mi especialidad es la nutrición deportiva, también puedes acudir si quieres aprender a organizar tu alimentación y trabajar tus hábitos, tengo experiencia en nutrición general como en nutrición deportiva. Cuéntame qué necesitas y te vemos juntos cómo puedo ayudarte
La valoración nutricional gratuita es exclusivamente online, las sesiones pueden ser presenciales, online o, incluso, puedes combinar ambos formatos. En las sesiones presenciales nos veremos en el despacho de Origen Box, en Navalcarnero y las consultas online serán mediante videoconferencia vía Google Meets. En la valoración, es importante elegir qué modalidad prefieres y de esa forma organizaremos tu primera sesión de la forma en la que más te encaje.
Para la antropometría necesitamos tomar medidas por lo que acudir presencialmente es necesario. Tras la antropometría, revisaremos el informe con los resultados para que entiendas qué significan y qué tenemos que ajustar para trabajar en tus objetivos. ¡Y resolveremos cualquier duda que tengas! Descubre más sobre las antropometrias.
En la valoración gratuita, te explico qué informes, analíticas y documentación necesitaríamos según tu caso para que puedas enviarlos antes de la primera sesión.
Puedes escoger sesiones individuales o bonos. En la valoración gratuita te comparto todas las tarifas y opciones para que puedas escoger la que mejor encaja con tus objetivos.
Puedes rellenar el formulario de contacto, enviarnos un email a info@noetricionpro.com o llamarme/mandarme un WhastApp al 696 851 891 para agendar la primera valoración gratuita.